Spávate správne?

Ešte stále mnoho ľudí spí na zlých matracoch. Následky nesprávneho spania nám môžu spôsobiť napríklad bolesti chrbta, zvýšené svalové zaťaženie, poruchy spánku v najhlbšej fáze, nadmerné potenie a konečnú únavu.

Najčastejšie pozície pri spaní, ktoré rušia Váš spánok:

Človek spiaci „príliš mäkko“...

Matrac: príliš mäkký
Dôsledok toho je:

• Veľmi hlboké ponorenie sa do matraca
• Chrbtica neodpočíva v jej prirodzenej polohe
• Medzistavcové platničky sa nedostatočne uvoľnia
• Bolesti v oblasti bedier, v dlhodobom horizonte poškodenie platničiek

Človek spiaci „príliš tvrdo“…

Matrac: príliš tvrdý
Dôsledok toho je:

• Tlakové body
• Nedostatočná podpora chrbtice
• Nedostatočný oddych platničiek
• Preťaženie, bolesti spôsobené prílišným tlakom, v dlhodobom horizonte poškodenie platničiek

Človek spiaci „príliš teplo“…

Matrac: jadro matraca alebo jeho zloženie neposkytuje dostatočnú cirkuláciu vzduchu

(za jednu noc vypotí človek do matraca 300 až 600 ml tekutiny)
Dôsledkom toho je:

• Nepriepustnosť tepla a vlhkosti pod prikrývkou
• Studený vzduch z ovzdušia sa stretáva so spoteným telom(prechladnutie, prípadne blokácia nervu)
• Zvýšené rozmnožovanie roztočov
• Možný výskyt plesní

Človek spiaci „bez pohybu“…

Matrac: tvar matraca je statický, nemenný

(každý zdravý človek by počas noci mal minimálne 40-60 krát zmeniť svoju polohu spánku)
Dôsledkom toho je:

• Donútená nepružná pozícia počas spánku
• Sťažený prirodzený pohybový rytmus
• Poruchy oddychovej fázy počas najhlbšieho spánku

Ako má vyzerať správny spánok?

Matrac by sa mal prispôsobiť zónam tela a nie telo matracu. Vyhovujúca tvrdosť matraca  (www.matrace-vegas.sk/clanok/vyber-podla-tvrdosti), doplníte správnym anatomický vankúš a vhodný rošt, ktorý spĺňa užívateľské požiadavky(www.matrace-vegas.sk/clanok/ako-si-vybrat-spravny-podklad-pod-matrac).

Človek spiaci zdravo…

Matrac: kvalitný matrac s taštičkovým jadrom, alebo matrac s latexovým jadrom, alebo matrac, ktorý spája v sebe obe technológie. Zabezpečuje sa tým najvyššia kvalita najlepšie ortopedické vlastnosti - matrac s taštičkovým jadrom v kombinácii s latexom (príp. kokosovou doskou alebo  vrstvou Orto Hemp, t. j. konopným vláknom).

Výhody počas spánku:

• Matrac sa anatomicky správne prispôsobí telu
• Podporuje chrbticu v každej polohe počas spánku
• Optimálne prevzdušnenie matraca
• Neobmedzený pohyb počas spánok
• Človek sa zobúdza oddýchnutý a plný novej energie